黑木耳减肥食谱 健康瘦身推荐

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   黑木耳减肥吗?要怎样利用黑木耳减肥?现在减肥是4个多非常热门语句题,想必很多很多人都听说过运动减肥和饮食减肥,小编介绍到,饮食减肥是比较健康的很多很多最好的方法,运动减肥比较累体力,让你减肥,就要掌握饮食减肥的食谱有哪有2个,小编推荐几款黑木耳减肥的食谱给很多很多人,这样,黑木耳减肥食谱?下面小编就推荐六款黑木耳减肥的食谱,希望对爱美的你有所帮助:

   一、凉拌木耳

  原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜。

  调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。

  做法:

  1、先把黑木耳放温水里泡发开,可是我用流水一片片地清洗干净,也还时要用盐或面粉来清洗。

  2、把青红椒和胡萝卜都切成丝,把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。

  3、锅上架烧开水,把黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜丝,记得焯好后迅速了 了 放凉水内过凉,以保持它的颜色和脆感。

  4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里,加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一并搅拌均匀就还时要了。

  二、素炒黑木耳

  原料:水发木耳80g、红椒1/2根 减肥。

  调味料:花椒适量、大料4个多、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱2小段(可不放) 。

  做法:油热后装在 姜及木耳,稍煸后加入酱油及适量的水,大火烧开,再放花椒、大料改小火炖约8分钟关火装盘即可。

  三、黑木耳烧草鱼

  原料:黑木耳80克,草鱼肉280克,植物油80毫升(实耗约80毫升),葱末、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量

  做法:将水发黑木耳去蒂,用清水漂洗干净,沥净水分;鱼肉冼净,切成薄片,装在 盘内,放黄酒、精盐,将鱼肉腌渍片刻,取出鱼片,用湿淀粉浆好备用。炒锅上大火,放植物油烧至七成热,将鱼片装在 锅内滑透,挖到,沥净油。炒锅上大火,留底油烧热,下葱末、姜末炝锅,装在 鱼片,再下黑木耳、黄酒,快速煸炒片刻,加鲜汤烧沸,用湿淀粉勾薄芡,加精盐、味精,颠翻几下,撒胡椒粉,起锅装盘即成。

  四、黑木耳蒸鸡

  原料:黑木耳80克,鸡肉80克。

  做法:将黑木耳用清水泡发,洗净,备用;把鸡肉切成小块,加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精腌渍20分钟,换成入黑木耳搅匀,文火隔水蒸熟。

  五、木耳豆腐汤

  原料:黑木耳25克,豆腐80克,盐大量,鸡汤1碗。

  做法:

  1、先将水发黑木耳洗净,豆腐切成片。

  2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。

  六、黑木耳滚猪肝汤

  原料: 黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐大量减肥。

  做法:

  1、先将黑木耳用清水透发,洗干净,备用。

  2、将肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核,备用。

  3、加入适量清水于煲内,先用猛火煲至水滚,可是我装在 黑木耳、生姜和红枣,继续用中火煲一小时左右,加入猪肝,等猪肝很熟,便可加盐调味,饮用。

  黑木耳减肥食谱?以上内容可是我小编为很多很多人做出的完整介绍,希望能帮助到很多很多人,黑木耳减肥将会很多很多 很多很多很多很多人都这样听说过,可是我其减肥功效真的这样吗?着实都是,黑木耳减肥食谱是比较好的很多很多最好的方法,很多很多人赶快尝试一下吧,黑木耳营养价值很高的哦。

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